The news is by your side.

Advertisement

سر درد کی وجہ، بچاؤ کیسے ممکن

آپ کی شخصیت کی کچھ خصوصیات سر درد کی بڑی وجہ ہے، جس میں ضدی ہونا یا پھر حاوی ہو جانے والے افراد کا سر زیادہ درد ہوتا ہے۔ اگر ایسا ہو تو صرف آرام کرکے خود کو پر سکون کرنا چاہیے۔
سست رفتاری سے چلنے والا اچانک سردرد میں گھر جاتا ہے۔ ان کو چاہیے کہ وہ اپنی ورزش سے پہلے پانی کی وافر مقدار کا استعمال ضرور کریں۔

کچھ لوگوں کو تین روز بعد یا پھر ویک اینڈ پر سردرد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اسے میگرین کہا جاتا ہے، جو نیند کے ڈسٹرب ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے، اس کے علاوہ کوئی نہ کوئی تناﺅ اس قسم کے درد کا سبب بنتا ہے، ایسے لوگوں کو تناﺅ سے دور رہنا چاہیے۔

ایک رنگ ساز کوبھی سردرد کا مرض لاحق ہوتا ہے اور اس کی سادہ وجہ رنگ سے اٹھنے والی بو اس درد کا سبب بنتی ہے اس کے لئے ڈاکٹرکی ہدایت پر عمل کرنا ضروری ہے، یہاں سے یہ بات کا بھی علم ہوتا ہے کہ نوکری کی اقسام کا سر درد سے گہرا تعلق ہے۔

جسم میں پانی کی کمی سے بھی سردرد ہوتا ہے۔ آپ کو چاہیے کہ وہ دن میں 8گلاس پانی پئیں۔

کیفین کی بہتات میں سردرد کی وجہ ہےلہذا اس سے دور رہنا چاہیے۔ اگر اس کے بغیر گزارہ نہیں تو اس کی مقدار کم کردینی چاہیے۔

انسان کو دن میں چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند لینی چاہیے۔نیند کی کمی کی وجہ سے بھی سردرد ہوتا ہے۔

Print Friendly, PDF & Email

Comments

comments

یہ بھی پڑھیں