The news is by your side.

Advertisement

وزن کم کریں کم کیلوریز والے کھانوں سے

اگرآپ وزن کم کرنا چاھتے ہیں تو وہ غذائیں کھائیں، جو حجم میں زیادہ لیکن ان میں کیلوریز تعداد میں کم سے کم ہو۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنے کیلئے کم کیلوریز والی غذاؤں کا استعمال بڑھانا چاہئیے، پھل اور سبزیوں میں پانی وافر مقدار میں پانی موجود ہوتا ہے اور پانی میں کیلوریز موجود نہیں ہوتیں۔

اس کے علاوہ اناج میں بھی کم کیلوریز ہوتی ہیں، اناج ریشے دار غذا ہونے کی وجہ سے ہضم ہونے میں زیادہ وقت لگاتا ہے اور اسی لئے پھل، سبزیوں اور اناج کو کم توانائی والی غذائیں کہا جاتا ہے۔

Print Friendly, PDF & Email

Comments

comments

یہ بھی پڑھیں