The news is by your side.

Advertisement

کرسی پر بیٹھ کر یوگا کیسے کریں؟ ویڈیو دیکھیں

گزشتہ چند دہائیوں کے دوران یوگا کی مقبولیت میں اضافہ دیکھا گیا ہے اس حوالے سے کی گئی تحقیق نے نہ صرف یوگا کے بہت سے فوائد کو ثابت کیا ہے بلکہ شعبہ طب سے وابستہ افراد اور دیگر اہم شخصیات بھی اس ناقابل یقین مشق کو اپنانے اور تجویز کررہی ہیں۔

لفظ ’یوگا‘ کے اصل معنی یکجا ہونے کے ہیں، یہ ایک ایسی مشق ہے جو جسم دماغ اور روح کو سانس کے ذریعے ساتھ جوڑتا ہے۔ بہت سارے لوگ اسے تربیت کا ایک قدیم طریقہ کہتے ہیں اور دوسرے اسے مشکل پوزیشن کا ایک مجموعہ کہتے ہیں۔

اس حوالے سے اے آر وائی نیوز کے پروگرام باخبر سویرا میں معروف یوگی منور حسن نے بتایا کہ یوگا کرنا انسان کو طویل عمر تک جوان، متحرک اور صحتمند رکھتا ہے۔

انہوں نے کہا کہ یوگا آپ کی ذہنی صحت کا بھی بہت خیال رکھتا ہے، یوگا کے فوائد میں آنے سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یوگا واقعی کیا ہے؟

منور حسن نے بتایا کہ یوگا دماغ مین موجود اسٹریس ہارمونز کو کم کرتا ہے، اس کے علاوہ سانس لینے کی ورزش بھی بہت اہمیت کی حامل ہے۔

Comments

یہ بھی پڑھیں