آج کل غیر معیاری، جنک فوڈ کھانے اور غیر فعال زندگی گزارنے کی وجہ سے موٹاپا عام ہوتا جارہا ہے جو بہت سی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق وزن کو کنٹرول میں رکھا بے حد ضروری ہے۔
اے آر وائی ڈیجیٹل کے مارننگ شو گڈ مارننگ پاکستان میں ڈاکٹر بلقیس نے وزن کم کرنے کا نہایت مؤثر نسخہ بتایا۔
انہوں نے بتایا کہ ادرک کا ایک ٹکڑا، 4 سے 5 لیموں چھلکوں سمیت (بیج نکال دیں)، 20 سے 25 پودینے کے پتے، سفید زیرہ 1 چمچ اور رائی دانہ 1 چمچ گرائنڈر میں ڈالیں اور اچھی بلینڈ کرلیں۔
بلینڈ کر کے اس کا پیسٹ بنا لیں۔ صبح اٹھ کر نہار منہ ایک گلاس پانی پئیں اور اس کے بعد یہ آمیزہ ایک چمچ آدھے گلاس پانی میں ڈالیں اور پی لیں۔
ڈاکٹر بلقیس کے مطابق یہ اشیا گردوں اور جگر کے افعال کو بہتر کریں گی جبکہ جسم کی چربی کو بھی کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔ 7 دن کے اندر اس کا اثر نظر آنا شروع ہوجائے گا۔
انہوں نے بتایا کہ اسے پینے کے آدھے گھنٹے بعد چائے، کافی یا ناشتہ کریں۔ شوگر کے مریض ناشتے کے 2 گھنٹوں بعد اس کا استعمال کریں۔
