انسانی حواس میں بصارت سب سے اہم ہےاگر آپ اپنی نظر کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے مندرجہ ذیل اقدامات پر عمل کیجئے ، آپ کی نگاہ ہمیشہ تیز رہے گی۔
- بہترین نظر کے لئے صحت بخش غذا
نگاہ تیز رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ غذا میں صحت بخش اشیاء کا انتخاب کیا جائے، اس بات کو یقینی بنائیے کہ آپ کی غذا میں صحت بخش اشیاء شامل ہوں۔ چند مندرجہ ذیل اشیاء آنکھوں کی صحت کے لئے بے حد ضروری ہے جس میں مچھلی(سالمن اور ٹونا)، گاجریں،جوسز اور سبزیاں آنکھوں کو نقصان سے بچاتی ہیں۔ انڈہ آنکھوں کی صحت برقرار رکھنے کے لئے بے پناہ مقوی ہے۔
- آنکھوں کو بنفشی شعاوٗں سے محفوظ رکھیں
کیسا رہے گا اگر ہم آپ کو ایک تیر سے دو شکار کرنا سکھا دیں؟ اپنی نظر کو بچائیں اور وہ بھی اسٹائل کے ساتھ۔ یہ بالکل سادہ ہے اپنے لئے ایسے سن گلاسزکا انتخاب کیجئے اور اپنی آنکھوں کو سورج کی تیز شعاوٗں سےمحفوظ رکھیں
- پڑھائی کے دوران روشنی کا مناسب اہتمام کریں
جی ہاں! یہ سب سے اہم نکتہ ہے جب بھی آپ کچھ لکھ یا پڑھ رہے ہوں تو روشنی کامناسب انتظام کریں اور اس میں صرف وافر مقدار میں روشنی کا موجود ہونا ہی کافی نہیں بلکہ وہ صفحہ جس پر آپ لکھ رہے ہوں یا پڑھ رہے ہیں ہوں اس پر کسی قسم کا سایہ نہ ہو
- زندگی میں تبدیلی لائیں
اگر آپ اپنے روز مرہ کے معمولات میں بے پناہ مصروف ہیں تو ایک لمحے کے لئے رک کر اپنی صحت پر توجہ دیں ۔ کام میں وقفہ لیں اور تھوڑا سکون حاصل کریں کیونکہ ذہنی دباوؐ سے بھی دیکھنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔
- کھیرے کا استعمال
تحقیق سے یہ ثابت ہوا ہے کہ آنکھوں کی اعصابی صحت کے لئے کھیرے کے تازہ قتلوں کو آنکھ کے پپوٹوں پر رکھنے سے زیادہ فائدہ مند کوئی اور شے نہیں ہے۔
- سگریٹ نوشی سے جان چھڑائیے
یقین جانئے سگریٹ آپ کو کسی قسم کا کوئی فائدہ نہیں پہنچاتی، یہ کینسر ہے اور آپ کے بصری اعصاب کے لئے بے حد نقصان دہ ہے۔ سگریٹ نوشی کے سبب آپ کو دھندلاہٹ کی شکایت لاحق ہوسکتی ہے۔
