سردی کا موسم آتے ہی آفس، اسکول یا دوسری جگہوں پرلوگوں کو زکام شروع ہوجاتا ہے اور لوگ چھینکنا شروع کردیتے ہیں، اور یہ زکام آپ کو بھی لگ سکتاہےجس سےبچاؤ ضروری ہے۔
نزلہ، زکام سےبچنےکیلئے کھانے سے پہلےہاتھوں اوربرتنوں کو اچھی طرح دھوئیں۔
چھ ماہ تک کے بچوں کو زکام سے بچاؤ کے حفاظتی ٹیکے ضرور لگوائیں۔
سردیوں میں ایسےکاموں سے پرہیزکرنا چاہیئے جن سے دھول پیدا ہو۔
- Advertisement -
تازہ سبزیاں اور پھل وٹامن سی بچاؤ کا بہترین ذریعہ ہیں۔
وٹامن سی سے بھرپورغذائیت فوری طور پرلگنے والے انفیکشن کوختم کردیتی ہے۔
مچھلی اورانڈوں کااستعمال بھی سردی میں نزلہ زکام سے بچاسکتےہیں۔
جبکہ جسم کو گرم رکھنے کیلئے صبح کےوقت ورزش کو معمول بنالیں۔
