ہمارے کھانوں میں موجود ہر مصالحہ اپنے اندر بے شمار فوائد رکھتا ہے، انہی میں سے ایک زیرہ شوگر کو کنٹرول کرنے کی خاصیت رکھتا ہے۔
ماہرین کے مطابق روزانہ ایک چمچ زیرہ آپ کی بڑھتی ہوئی شوگر کو کنٹرول کرسکتا ہے۔
روزانہ نہار منہ ایک گلاس نیم گرم پانی کے ساتھ ایک چمچ زیرہ پھانک لیں۔
کھانوں میں زیرے کا استعمال بڑھا دیں۔
دوپہر میں 12 بجے کے وقت ایک کپ دہی میں 2 چمچ زیرہ ڈال کر کھائیں۔
سلاد میں نمک اور لیموں کے ساتھ چٹکی بھر زیرہ بھی ڈال لیں۔
رات سوتے وقت ایک کپ دودھ میں زیرہ ڈال کر پی لیں۔
زیرہ میں وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن بی، وٹامن ای، کاپر، پروٹین، آئرن، کیلشیئم، پوٹاشیئم، میگنیشیئم، زنک اور سلینیئم پایا جاتا ہے جو کہ مناسب طریقوں سے استعمال کرنے پر شوگر کے مرض کو کنٹرول کرنے کی اہم وجہ بنتی ہے۔
