روزمرہ زندگی میں نیند کی اہمیت سے انکار نہیں کیا جاسکتا، ہم جس معاشرے میں زندگی بسر کررہے ہیں اس میں کام اور آرام کے درمیان توازن قائم کرنا مشکل ہوچکا ہے، دنیا کی رفتار سے چلنے کی کوشش میں اکثر لوگ اپنی نیند کو اہمیت نہیں دیتے۔
قلبی صحت اور نیند کا گہرا تعلق ہے، نیند کے طرز میں کسی بھی قسم کی تبدیلی براہ راست قلبی کارکردگی پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔
جسم میں سوزش:
اگر آپ کسی وجہ سے اپنی پوری نیند نہیں لے پا رہے تو اس سے آپ کے جسم میں سوزش ہوسکتی ہے، جس سے آپ کے جسم کی کارکردگی متاثر ہوسکتی ہے، دائمی سوزش کا تعلق خون کی شریانوں کے سکڑنے سے ہوتا ہے جس سے دل کا دورہ یا فالج کا اٹیک بھی ہوسکتا ہے۔
وزن کا بڑ ھ جانا:
صحیح معنوں میں نیند کے پورے نہ ہونے سے آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز کا توازن بگڑ سکتا ہے، جس کے باعث آپ کے وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے اور اگر وزن بڑھ جائے تو قلبی صحت پر اس کے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
بلڈ پریشر :
اگر آپ نے اپنی نیند پوری کی ہوئی ہے تو اس سے آپ کا بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے، نیند کا متاثر ہونا چکر، بلند فشار خون یا ہائپر ٹینشن کا سبب بن سکتا ہے۔ طویل عرصے تک نیند کی کمی مستقل بلند فشار خون کا سبب بن سکتی ہے جو دل کے امراض اور فالج کا سبب بھی بن سکتی ہے، نیند بلڈ پریشر کو قابو کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
گلوکوز کی سطح کا متاثر ہونا:
شوگر کو قلبی مرض کے ایک سبب کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ نیند میں کمی جسم کی گلوکوز کی سطحوں کو متاثر کرتی ہے جس سے ٹائپ 2 ذیا بیطس کے خطرات میں اضافہ ہوجاتا ہے۔
