عمر کے ساتھ بالوں کا سفید ہونا معمول کی بات ہے لیکن اگر بالوں کی سفیدی جوانی میں ہی ظاہر ہونا شروع ہوجائیں تو وہ فکر میں مبتلا کردیتے ہیں۔
بالوں کی سفیدی روکنے کے لیے مختلف اقسام کی ادویات اور تیل وغیرہ کا استعمال کثرت سے کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ کچھ گھریلو نسخوں سے بھی بالوں کو سفید ہونے سے روکا جاسکتا ہے۔
اے آر وائی نیوز کے پروگرام باخبر سویرا میں معروف ڈرماٹولوجسٹ ڈاکٹر کاشف احمد ملک نے ناظرین کو بالوں کی سفیدی سے متعلق احتیاطی تدابیر اور مفید مشوروں سے آگاہ کیا۔
انہوں نے بتایا کہ بالوں کی سفیدی کی دو بڑی وجوہات ہوتی ہیں پہلی جینیٹک پرابلم یعنی خاندانی اثرات اور دوسری جسم میں کاپر اور زنک کی کمی اس کی اہم وجہ ہے۔
بالوں کی سفیدی کیلیے ڈائیٹ پلان
ان کا کہنا تھا کہ سفید بال بڑھنے سے روکنے میں انسان کی خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے، اس مسئلے کے حل کیلیے ڈائٹ پلان پر عمل کرنا ضروری ہے جس میں چقندر، کلیجی، ساگ، لوبیا دالیں دہی دودھ اور مچھلی شامل ہیں۔ یہ تمام چیزیں بہترین ہیئر فوڈ کہلاتی ہیں، ان اشیاء میں قدرتی طور پر کاپر اور زنک وافر مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔
ڈاکٹر کاشف نے کہا کہ ذہنی پریشانی (ٹینشن) کی وجہ سے بھی بال جلدی سفید ہوجاتے ہیں، ساری بیماریوں کی جڑ اسٹریس ہے، اس کے علاوہ وٹامن بی-6، بی-12، بایوٹین، وٹامن ڈی، یا وٹامن ای کی کمی بھی قبل از وقت بال سفید ہونے کی وجہ بن سکتی ہے۔
ان کا مزید کہنا تھا کہ سفید بالوں سے بچاؤ کیلیے سی فوڈ کو زیادہ ترجیح دیں اسے سارا سال بھی کھا سکتے ہیں لیکن اعتدال بھی ضروری ہے۔ اس کے علاوہ اپنے معالج کے مشورے سے اومیگا تھری کی ٹیبلیٹس بھی لے سکتے ہیں۔
