اکثر لوگ اس الجھن میں رہتے ہیں کہ گرمی میں بادام کا استعمال کیا جاسکتا ہے یا نہیں؟ طبی ماہرین نے بتادیا۔
بادام ایک صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور غذا ہے، اس کے فوائد کے بارے میں اکثر لوگ جانتے ہیں، اسے ہر موسم میں کھایا جاتا ہے لیکن گرمیوں میں کچھ احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔
جس کی وجہ کچھ لوگوں کے لیے کچے بادام کو ہضم کرنا مشکل ہوجاتا ہے اور انہیں گیس اور پیٹ میں تکلیف کی شکایت ہوسکتی ہے، اس کے علاوہ گرمیوں میں لوگ اکثر اس الجھن میں رہتے ہیں کہ بادام کو کچا کھایا جائے یا بھگو کر۔ تو آئیے اس بارے میں آپ کو آگاہی فراہم کرتے ہیں۔
گرمیوں میں بھگوئے ہوئے بادام کو خوراک میں شامل کرنا صحت کے لیے بہتر ہوتا ہے۔ بادام کو پانی میں رات بھر یا کچھ گھنٹوں تک بھگو کر کھانے سے کئی طرح کے فوائد حاصل ہوتے ہیں،
بھگوئے ہوئے بادام آسانی سے ہضم ہوجاتے ہیں اور گرمیوں میں آپ کے جسم کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، بادام کو بھگو کر کھانا صحت کے لیے کئی طرح سے فائدہ مند ہوتا ہے جس پر پورے سال عمل کیا جا سکتا ہے۔
دماغ کے لئے فائدہ مند
بھیگے ہوئے بادام میں ضروری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو انسانی افعال کو بہتر بنانے اور دماغی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
ہڈیوں کو مضبوط بنائے
بھیگے ہوئے بادام کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری معدنیات ہیں۔
دل کی صحت کو بہتر کریں
بھیگے ہوئے بادام میں پائے جانے والے صحت مند چکنائی اور اینٹی آکسیڈنٹس خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جسم کی سوزش کم کرنے میں مددگار
بھگوئے ہوئے بادام میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں جس سے پرانی بیماریوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
طبی ماہرین کہتے ہیں کہ باداموں کے استعمال کا بہترین طریقہ بس وہی ہے جو آپ کو پسند ہو، بس بہت زیادہ کھانے سے گریز کرنا چاہئے کیونکہ اعتدال ہی فائدہ پہنچاتا ہے، کسی بھی چیز کی زیادتی نقصان دہ ہوتی ہے۔
