اکثر آپ نے سنا ہوگا کہ بہتر اور بھرپور انداز میں کام کرنے کے لئے 7 سے 8 گھنٹوں کی نیند لینا انتہائی ضروری ہے۔
تاہم خواتین کا معاملہ اس سے ذرا مختلف ہے، کیونکہ خواتین کو 8 گھنٹوں سے زائد کی نیند درکار ہوتی ہے تاکہ وہ دن بھر بہتر اور چاق و چوبند انداز میں کام کرسکیں۔
برطانیہ میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق خواتین کو مردوں کے مقابلے زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے، نیند کی کمی انسان کی صلاحیتوں کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔
عام طور یہ تاثر پایا جاتا ہے کہ مردوں کو زیادہ نیند اور سکون کی ضرورت ہوتی ہے مگر معاملہ اس کے برعکس ہے، خواتین کو مردوں کے مقابلے 20 منٹ زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
محقیقن کا ماننا ہے کہ مردوں کے مقابلے میں خواتین کا دماغ دن بھر زیادہ سخت کام کرتا ہے اس لیے انہیں مردوں کے مقابلے میں کم از کم 20 منٹ زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
وہ افراد صحیح معنوں میں اپنی نیند کو پورا کرتے ہیں انہیں اضطراب اور افسردگی جیسی کیفیات کا کم و بیش سامنا رہتا اور ایسے افراد اپنے روز مرہ کے معموملاتِ زندگی میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
موبائل فون کے اثرات : طلبہ کے خیالات نے سب کو حیران کردیا
اگر آپ کی نیند پوری ہوچکی ہے تو اس سے آپ کے دماغ کی کارکردگی میں بھی اضافہ ہوجاتا ہے، جبکہ بھر پور نیند بہتر قلبی صحت، اہضمام، بہتر نظام ہاضمہ، اچھی جلد اور بالوں کے علاوہ لمبی عمر کے لیے بھی ضروری ہے۔
