سر کا درد ایک بار شروع ہوجائے تو ہلکان کر دیتا ہے، اس سے نجات کے لیے طرح طرح کی ادویات استعمال کی جاتی ہیں تاہم کچھ عرصے بعد وہ بھی بے اثر ہوجاتی ہیں۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ سر درد سے فوری نجات کے لیے ادویات کے بجائے دیگر طریقہ کار اختیار کرنے چاہئیں جو ادویات سے زیادہ کارآمد ہونے کے ساتھ صحت کے لیے بھی مفید ہیں۔
ایسے ہی کچھ طریقے آپ کو بتائے جارہے ہیں۔
اکیو پنکچر
یہ ایک قدیم چینی طریقہ علاج ہے جس میں باریک سوئیوں کو علاج کی غرض سے جسم کے پریشر پوائنٹس پر لگایا جاتا ہے، تاکہ وہاں پر توانائی اور خون کی روانی کو بڑھایا جاسکے۔
اس علاج کے نتیجے میں دائمی سر کا درد جاتا رہتا ہے۔
مساج
ذہنی سکون کے لیے مساج کو صدیوں سے استعمال کیا جاتا ہے، یہ نہ صرف جسم میں خون کی روانی کوبڑھاتا ہے بلکہ سر درد کی صورت میں کنپٹیوں، گردن، کمر اور سر میں مساج کرنے سے فوری آرام ملتا ہے۔
ورزش
جسمانی سرگرمی جیسے سائیکل چلانا یا تیز چہل قدمی کرنا سردرد کے دورانیے کو کم کرنے کے ساتھ اس کے بار بار ہونے کی تعداد کو کم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔
یوگا
یوگا کے پوز اور سانس کی مشقیں آپ کو سکون فراہم کرتی ہیں۔
