آم بینائی برقرار رکھنے اور سورج کی تیز شعاعوں سے بچانے میں معاون ہے اور اس کے بہت سے فوائد ہیں ۔
ماہرین طب کے مطابق آم میں وٹامن اے وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے، جو بینائی کو برقرار رکھنے میں مفید ہیں۔ یہ پھل، سورج اور بجلی کی تیز شعاعوں سے آنکھوں کو خراب ہونے سے بچاتا ہے۔
آم میں پائے جانے والے اجزاء چھاتی اور مثانے کے کینسر سے بچاتے ہیں، اس میں وٹامن ای اور سی کیساتھ فائبر بھی ہوتا ہے۔ جو کولیسٹرول کو کنٹرول کرتا ہے اور وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔
- Advertisement -
ذیابیطس کے شکار افراد آم کے پتوں سے انسولین کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آم خواتین کیلئے بہت ضروری عنصر آئرن کثرت سے فراہم کرتا ہے اور گردے کی پتھری کو خارج کرتا ہے۔
